💭دوست خوبم سلام و ارادت، امیدوارم حالت خوب باشه و ممنون که اینجایی: عارضم خدمتت که؛
۱) اگه خیلی خودت رو مقایسه می‌کنی!
۲) اگه خیلی خودت رو سرزنش می‌کنی و خودگویی‌های منفیت زیاده!۳) و اگه یه کوچولو دچار احساس خودکم‌بینی هستی! و حسی می‌کنی باید روی خودت بیشتر کار کنی!
📌 دوره راه و رسم تقویت عزت نفس ویژه توئه🌱
+ منظور از احساس ارزشمندی نحوه نگرش و قضاوت ما درباره خودمون یا اون میزان ارزش و احترامی که برای خودمون قائل هستیمه. تو این دوره قراره یاد بگیریم که احساس ارزشمندی چیه!؟، ضعیف بودن این احساس و پایین بودن عزت نفس چه تبعاتی داره!؟، چه عواملی باعث کاهش احساس ارزشمندی آدم میشه! و از چه روش‌‌هایی میشه احساس ارزشمندی رو در وجودمون تقویت کرد!…
💭 چرا باید عزت نفس رو جدی گرفت!؟
📌 تو تمام این سال‌هایی که کار درمان انجام میدم، کمتر موردی پیش اومده که پنجه در پنجه گرفتاری‌های عزت‌نفس نشم و همیشه و همه جا بین مراجعینم رد و نشونی از مشکلات عزت‌نفس (یا همون باور به ارزشمند بودن خود) وجود داشته. کلا ماجرای عزت‌نفس، ماجرای مرغ و تخم مرغه و تهشم مشخص نیست مشکل در عزت‌نفس مشکلات روانی رو به همراه میاره، یا مشکلات روانی هستن که به تخریب عزت نفس منجر میشن!🧐. به همین خاطر در زبان علم روانشناسی به اینگونه سازه‌ها میگن فراتشخیصی (transdiagnostic). یعنی شما لایه روییِ هر اختلالی رو بزنی کنار زیرش یه رگه‌هایی از مشکلات عزت نفس می‌بینی. حتی در بحث خودشیفتگی (که یه احساس خودارزشمندی افراطی اما کاذبه) هم خوب که کنکاش می‌کنی و نقابه میره کنار، میبنی مخاطب‌ت از یه حس کم ارزشی و خود کم بینی شدید رنج می‌بره و بین خود واقعی با خود ایده آلش فرسنگ‌ها فاصله‌ست. پس عزت نفس ستون سلامت روانه و نبودش باعث میشه آدم‌‌ها با مقایسه‌های بی‌رحمانه پوست خودشون رو بکنن!، به دنبال پنهان کردن بخش‌هایی از خود واقعی‌شون باشن، حساسیت‌های بالایی در روابط بین فردی داشته باشن و کوچک‌ترین چیزهای رو به خودشون بگیرن، زیاد و افراطی معذرت بخوان و مدام تو روابط‌شون باج بدن.
+ یادت باشه، از اصلی‌ترین دلائل باج تو روابط، مشکل از عزت نفسه.
💭 مدرس دوره آموزش تقویت عزت نفس کیه؟!
+ امید امانی
دکتری روانشناسی بالینی از دانشگاه شهید بهشتی
💭 کلاس چطور برگزار میشه! و بعد از ثبت نام کردن تو این دوره چه محتوایی رو قراره دریافت کنیم!؟
📌 راستی یه گروه تلگرامی هم داریم که بعد از ثبت نام اونجا عضو میشید و هماهنگی کلاس‌ها در اونجا انجام میشه.
💭 دوره آنلاین آموزش تقویت عزت نفس مناسب چه کسانی هست؟!
📌 کلیه افراد بزرگسالی بالای ۱۶ سالی که حس می‌کنن عزت‌نفس‌شون پایینه، خودشون رو اونقدری که باید دوست ندارن!، از دستاوردهاشون اونقدری خوشحال نمیشن!، و تایید دیگران برای اونها همه چیز شده!، از نقد‌ها به شدت حس بدی می‌گیرن و بین اونچه که می‌خوان و اونچه که وجود داره حس می‌کنن یه فاصله و شکاف زیادی هست.
