کارگاه آنلاین-آفلاین آموزش راه و رسم غلبه بر کمال‌گرایی

2,950,000 تومان

اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم. ‏”کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن”. این مدلی که؛

+ ‏سخت‌ترین کار رو انتخاب می‌کنیم (کما‌ل‌گرایی)؛
+ ‏تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (اهما‌ل‌کاری)؛
+ ‏کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع می‌کنیم به خودسرزنشگری. این مسیر رو از هرجا بشکنی بردی…

دوست خوبم سلام و ارادت، امیدوارم حالت خوب باشه و ممنونم که اینجایی: عارضم خدمتت که؛

۱) اگه ترس از شکست بهت غلبه کرده و تو شروع هر کاری هزار اما و اگر میاد تو سرت!

۲) اگه معیارها و استانداردهای سفت و سخت باعث شده درگیر اهمال‌کاری بشی و همه کارهات دقیقه نودی شده!

۳) اگه حس می‌کنی به اندازه کافی خوب نیستی! و اونجایی که باید وایمیستادی، ناایستادی!

دوره آنلاین – آفلاین راه و رسم غلبه بر کمال‌گرایی ویژه توئه.

تو این دوره قراره که طی ۲۰ ساعت و پنج جلسه آنلاین و پنج جلسه آفلاین در کنار هم یاد بگیریم که؛

+ کمال‌گرایی چیه و تفاوت آن با پیشرفت‌گرایی کدومه!

+ ریشه‌های کمال‌گرایی کجاست! و چطور بچه‌هایی کمال‌گرا تربیت می‌کنیم!

+ آیا من یک کمال‌گرا هستم!/ انواع کمال‌گرایی کدومه اصلا!

+ کمال‌گرایی، عزت نفس و اهمال‌کاری چه ربطی به هم دارن و چرا من اینقدر اهمال‌کاری می‌کنم!

و تکنیک‌های شناختی و رفتاری غلبه بر کمال‌گرایی کدومن و چطور یک پیشرفت‌گرای با حال خوب باشیم!.

به قول برنه براوون؛ کمال‌گرایی یه سپر ۲۰ تنیه که دور تا دور خودمون می‌کشیم به امید اینکه از ما در برابر آسیب محافظت کنه اما تنها کاری که این سپر می‌کنه اینه که نمی‌گذاره دیده شیم!، اگر دیده نشی از خجالت‌زدگی هم محفوظ میمونی اما؛ آیا واقعا می‌خوای دیده نشی!

دوره آموزشی چطور برگزار میشه!؟ و بعد از ثبت نام کردن تو این دوره چه محتوایی رو قراره دریافت کنیم!؟

تو این کارگاه آنلاین- آفلاین قراره که من امید امانی طی ۲۰ ساعت (ده ساعت آفلاین که در گروه تلگرامی قرار می‌گیره و ۱۰ ساعت آنلاین که در اسکای روم برگزار میشه) طی پنج هفته، جمعه صبح‌ها از ساعت ۱۰ الی ۱۲ به وقت ایران تو فضای اسکای روم با شما کنار هم جمع بشیم و کلی نکته یاد بگیریم. از اینکه انواع کمال‌گرایی کدومه و من چه نوع از کمال‌گرایی رو دارم!، تا چطور به کمال‌گرایی دچار شدم و برای غلبه بر کمال‌گرایی چه مسیرهایی رو باید رفت و چه تکنیک‌هایی رو باید به کار گرفت!. پس جلسات هم آنلاینه و هم آفلاین. تو جلسات آفلاین مطالبی که باید تدریس بشه رو میگیم و تو جلسات آنلاین دور هم جمع میشیم و کلی بحث می‌کنیم و سوال جواب میدیم.

سوالات متداول کارگاه غلبه بر کمال‌گرایی؛

کلیه افراد بزرگسال بالای ۱۵ سالی که حس می‌کنن درگیر کمال‌گرایی و اهمال‌کاری شدن.

طی این دوره، من امید امانی، دکتری روان‌شناسی بالینی از دانشگاه شهید بهشتی و روان‌درمانگر حوزه کمال‌گرایی در خدمتتون خواهیم بود.

بله، جلسه از همون دقایق اولیه ضبط میشه و یه گروه تلگرامی ویژه شرکت کنندگان داریم که جلسه ضبط شده در اونجا قرار خواهد گرفت. پس نگرانی بابت این مسئله وجود نداره و می‌تونید جلسات رو بارها و بارها مشاهده کنید و یادداشت برداری کنید.

بله، تو جلسات آفلاین کامل محتوای آموزشی رو خواهید داشت و تو جلسات آنلاین دو ساعت کامل به پرسش و پاسخ و بحث و تبادل اطلاعات خواهیم پرداخت. پس هم طی هفته و هم آخر هفته و روز جمعه در یک فضای کاملا صمیمی و دوستانه هم آموزش خواهیم دید و هم به رفع دغدغه و پرسش و پاسخی که طی آموزش‌ها پیش آمده خواهیم پرداخت.

کارگاه به شکل آنلاین و در فضای اسکای روم برگزار میشه و لینک ورود به کلاس‌‌ +‌ یوزرپسوورد اختصاصی در اختیارتون قرار خواهد گرفت که به راحتی وارد کلاس بشید. در تلگرام هم یک گروه ویژه ثبت‌نام کنندگان خواهیم داشت که فایل‌های آفلاین در آنجا قرار خواهد گرفت. برای عضویت در این گروه، پس از ثبت‌نام لطفا فیش واریزی را به شماره ۰۹۰۲۳۹۳۵ ارسال نمایید تا عضو گروه شوید. همچنین شما می‌توانید از قسمت پنل کاربری > کارگاه‌های شما، در همین سایت، به فایل‌های آفلاین دسترسی داشته باشید.